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不专心----注意力限度短暂

    不专心----注意力限度短暂
    注意力限度是指专心从事一项活动的时间范围。当人们在失去自我控制的情况下被其他活动或感觉吸引一时,注意力就会被分散。儿童的注意力和正在进行的活动很容易受分心的声响、情景或个人情感干扰。花费在某项活动上的时间不能保证,活动也就无法继续进行。易于从一项活动转向另一项活动的孩子被说成是容易走神。相反,持续性是一种继续活动的能力。一个具备持续性能力的孩子即使不专心也会回到活动中完成它,非持续性、不专心的孩子则无法完成任务。集中注意力是一种集于一点并筛去不重要成分的能力。筛选和过滤机制差就导致不能有效地住意有关情况和事件。
    即使是婴儿也很容易分心。当婴儿的手伸向什么东西或眼睛注视着某个物体时,声音和其他事物都有可能分散他们的注意力。不专心的婴儿甚至由于分散了注意力而停止喝奶。当孩子大一点时,他们就学会有选择地注意和不注意某些事物。随着智力年龄增长,选择注意力也增强。平均注意力限度约为:2岁时7分钟,3岁时9分钟.,4岁时12一分一钟,5岁时14分钟。一个2岁孩子玩一件玩具能达半小时,那他的注意力限度是比较长的。如果通常他只能玩一两分钟,那就意味着他的注意力限度短。不专心的孩子会不断地从一个玩具转向另一个玩具。在学校,不专心的孩子常丢失东西,乱放东西,完不成任务;不断被新鲜事吸引过去。这种注意力限度还取决于刺激的形式。如果玩具有意思,即使不专心的很小的孩子也会玩上好一会儿。
   对于某些孩子,不专心的主要原因恐怕是活动过度。注意力限度.可以轻易地用所从事活动的时间长短进行测量,但是还需加进看和想的成分。真正的注意力测试应包括反应的适度,有些孩子可以毫无思想地盯住某个物体。大约5%一10%的孩子有严重的注意力限度短的问题。注意力限度随着年龄而扩大,但有许多这类的孩子直到青年时期还很不专心。
                                                                        原因:                                                                        注意力曝度短暂(同活动过度和冲动类似)通常是由于神经功能发育缺陷造成。成熟晚或大脑功能障碍也可能造成注意力限度短。除了发育缺陷和中枢神经系统功能障碍外,注意力限度短也有遗传和体质的问题。从婴儿期起就可以看出性情的不同。有些孩子很喜动,不集电,从一件事轻易地转向另一件事。另一些孩子则能够持续活动和不易分心。有效地集中精力和筛选无关的刺激是一种大脑的机制。视觉和听觉是一种接受影像和声音的能力,可促使孩子进一步理解含义、作出适当的反应、如果孩子辨别人物一背景关一系的能力差,他一的注意力也差。老师讲课的同时出现其他声响,这个孩子能集
中,并把者师的话作为特殊声响,其他噪音作为无关背景。但同时,他可能出现视觉的混乱,视觉不能集中于环境中重要的部分.
    孩子不理解“顺序”,同样也会出现混乱,表现出不注意事物的先后一次序(第一、第二、第三等)。正常的要求是,听→理解→记住→采取适当的行动。可是幼小或不专心的孩子却不能“先打开一门,再开开窗子,然后拿出书本。”
    环境和心理因素对注意力限度短起重要作用。感觉着急和没把握的孩子更多地依赖于外界的指导和帮助。他们不能坚持自己完成任务,需要支持和鼓励。不成熟和无耐心的孩子容易觉得完成任务不重要,会说“我想干点别的”,他们没有养成耐心和连续的工作态度,而这对于完成任务是很重要的。由于持续性差,孩子缺少勇气,不肯多试,不能做完已开始的工作。不稳定和缺少信心也是不专心或无力抵抗不专心的原因。除此之外,生活在个人幻想世界里的孩子对周围一环境缺乏注意。持续注意出现问题的孩子也表现出学习能力差、迟钝、及情感障碍。
预防及措施:
    提高信心与成功率:
    从很小起’,如果孩子经常受到批评或不成功,就会导致不能坚持一项工作。父母不断地强调什么是错的、怎样做更好,会导致孩子完全丧失信心而放弃所做的事情。孩子为了摆脱不愉快的局面,或不敢面对失败的可能性,很快地从一件事转向另一件事。为了避免急躁,也会采用不集中注意力或不断改变局面的方法。因此要想预防这种有限的注意力被转移,就应该挑选那些确保成功的任务,并表扬完成的情况。“没有比成功本身更能带来成功的”,这话正适于增强选择注意力和抵抗不专心的能力。感到信心不足的孩子很容易在最初遇到轻微的挫折时就停止集中注意力。要使孩子感到充实就应使他经常伴随父母的赞许和支持,以及提高完成任务的成功率。敏感的父母可以注意到,在孩子一生的头5年充满许多增进孩子的能力水准的实例。太难或太易的任务都不能提高充实感和竞争感,应付适度的问题和挑战可提高孩子把握事态的自信心。当孩子认为“我能做好这事”时,他会集中精力一,战胜分散的因素的影响。                                  指导和促进注意力集中:
    从幼年起就可以指导和增强注意力的集中。父母对孩子的重视和夸奖可以起到预防注意力差继续发展的作用。幼儿能不间断地玩一段时间玩具就应该受表扬。3 岁孩子用积木搭2座房子就很不错。
    许多技巧都是基于对相同物体和不同一物体的充分认识。因此孩子必须认真了解事物的特点,以便区分和认识它们的共同与不同之处。“很好,你能把小积木放在一边,大积木放在另一边。”集中注意力还意味着持续性。要鼓励面对挫折或分心的事还能继续坚持的行为。还应该教孩子避免走神。父母可以表演继续做功课的样子,让孩子扮演捣乱的同学。
   如果孩子从一件未完成的工作换到另一件工作,父母可以不理睬或温和地表示不喜欢这种行为,问题是绝不要促进不专心行为。孩子分心时,也不要过分注意他。到4一岁时,大多数孩子都不同程度地学会控制注意力。他们能够区分什么时间要集中注意力(当人说话、读书时等),什么时间不必介意(自由玩耍、休息时等)。学习效率的高低完全取决于集中精力和克服分心的能力的发展。
    创造条件与克服不专心
    当父母为最大限度地增加注意对象的吸引力,最小可能地引起注意力分散而创造条件时,即使是平时不专心的孩子也会作出较好的反应。一但孩子有效地发挥了注意力,原先创造的条件可以放松下来。有相当的证据表明,改变环境对许多不专心的孩子很有效。如地毯和窗帘可减少外来的声音,用柜橱和闭式书架档住视线,桌子上井井有序、干净整洁。某项工作或游戏完成后,立即把东西收拾到别处。有些孩子能很好地利用橱里分格的空间。容易被声响干扰的孩子可使用耳塞或棉花,完全隔绝噪音,可使学习等变得容易些。逐渐使孩子恢复到正常条件也是一条重要规则。越来越减少耳塞等的效力,使孩子学会自觉抵御注意力的分散。
    提供条件还包括细致地规定任务或规范化。起初,孩子能对他们喜欢的任务反应良好。那么接下去就可以做一些不太有吸引力的事情。孩子需要经常成功地完成特殊任务的经历。为确保这点,任务要安排得简短、有休息和玩的时间。当孩子
表现出较长时间专心的能力时,任务的时间也要逐渐加长。计时器可以帮助掌握工作及玩的时间。许多孩子愿意对计时器作出反应而感受到她独立性与自我命令的乐趣。
    与其让事情自由发展,不如采取策略创造环境。指导应明确,而且有特点。注意在指导孩子前要让他看着你,引起重视,一定不要说些不必要的话。对于注意力限度短的孩子,话说多了往往不利。对于任务的有关方面要非常明确。父母自身的
行为就会“反射”给孩子,停下来,思考,听讲,而不是盲目地行动。最起码,父母要让孩子学会对谈话作出反应,而不是立刻跳开拒绝。作为“反射”,孩子首先要有所准备,然后集中精力听或看。把希望说明白,同时鼓励他去做。日常的事情要能预见。不专心的孩子很难适应毫无组织和不断改变的日常计划,比较能适应有规律的日常活动。孩子知道一定的行为会引起一定的后果。了解大人的期望和感到安全的孩子往往不易出现困扰和分心。
    奖励集中精力和克服不专心
    注意力限度像其他行为一样可以通过奖励不断增进。当出现干扰还能继续专心地活动时,应以表扬和奖励来加强效果。父母、老师和其他人要重视孩子集中注意力的行为。往往人们对于注意力限度短的孩子只注意他不专心的时候,很少对他专心的时候作出反应,外在的鼓励(如记分,奖励等)对改善注意力非常有效。例如,如果孩子看一遍任务材料就给记1分,能进行工作给3分,完成工作给5分。这种逐步提高分数的办法不论在家还是在学校都会成功。只有当对最小的正确反应都给以奖励(1分一个微笑)时,才能可望较大的成功。当正确反应受到奖励时,孩子会感到一种愉快的促进。对不正确反应也有所表示,这对某些孩子也是震动。这是相对而言,某些孩子可能会因生气而放弃。所以有时要做些尝试性的奖励。很短的集中注意力都要奖励,这样才能延长注意力,也许要从5秒、10秒秒发展到15秒或更长。总之大人有耐心,不断重复和持久的努力、就会增加孩子注意力限度。一个从小经过训练的孩子会得到较好的发展,不断训练集中精力才能逐渐收到效果。
    对于一组孩子使用奖励的办法同样起作用。一两个注意力不集中的孩子在全班不断受到鼓励专心听讲的气氛中会比较用心的。有趣的是,研究表明,即使是只表场其中一个孩子,其他孩子也会从中受益。
    专业故方法:
    从学校或个人那里得到特别的指导,通常是指从事专门教育的学校或弱智教育的老师那里。目的是要进行以集中能力为基础的基本技巧的训练。必须经常指导儿童注意事物的关键部分。可以用字词游戏来演示区分的技能。孩子必须注意听,找出错误。“我一把盐放在牛奶里使牛奶变甜。”哪个词错?为什么?怎么改才对?另外要进行主次的训练,练习中应包括听觉和视觉的对象,要从不重要的背景中找出重要的事物。例如上课时老师的声音是主要的,其他材料都是次要的。对于有些孩子,学习顺序思维是需要密切注意的,否则很容易出现混乱或弄不清第一、第二、第三。所以,训练这种技能可以使他们提高注意力,也有助于理解事情的顺序。
    心理疗法中的许多自控技能都是有效的。孩子学会用“自言自语”来指导他们的行为,“停下,看一看,听一听。”可以教他们在各种情形中运用。较小的孩子需要说“不管别人叫我干什么,我都要继续做我的事”,来抵抗住分心的事。其他还有些技能,如放松、呼吸训练以及条件反射的应用等都有一定的作用。训练儿童的基本思想是教儿童怎样在身体上和精神上放松,从而使集中精力的过程更自然和更见效。肌肉放松的训练对特别活跃和不专心的孩子效果更好,对于焦急、紧张、不安的孩子(主要是情绪.问题),传统的游戏和心理疗法更起作用。冲突得到理解和解决,有安全感才能集中精力而克服不专心。
   

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